Комплекс упражнений по Дикулю

 

 

За компьютером

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

За рулем

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

 

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Если болит шея

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Против боли в пояснице Упражнения для грудного и поясничного отдела (щадящий режим).

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Упражнения для поясничного отдела (с дополнительным оборудованием)

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

И. п.: лежа на спине, ноги разведены, стопы на ширине плеч, руками держимся за резиновые бинты. К ногам прикреплены петли, которые позволяют им оставаться без движения. Не отрывая корпуса от пола, скользящим движением, на выдохе, делаем максимальный наклон корпуса влево. Таз и ноги остаются неподвижными. Задерживаемся в одном положении 2–3 секунды, и так же медленно возвращаемся в исходное положение. Затем делаем вдох и на выдохе, скользящим движением делаем максимальный наклон корпуса вправо. При этом ноги также остаются неподвижными. Задержав 2–3 секунды, возвращаемся в исходное положение и делаем вдох.

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

 

Упражнения с приспособлениями

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Упражнения с висами на петлях/

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Упражнения на поясницу для подготовленных со станком

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Упражнения на поясницу для подготовленных с перекладиной и станком

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

  1. И. п.: лежа на животе на тумбочке или станке (под бедра можно подложить что-то мягкое – подушку, одеяло, поролон). Медленно поднимаем ноги до полного выпрямления, задерживаемся на 2–3 секунды, и также медленно возвращаемся в исходное положение.

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

Комплекс упражнений по Дикулю

 

 

Просмотров 143, за сегодня 1

Оставьте комментарий