витамины против акне
Психология для здорового образа жизни имеет на последнее значение. Что бы быть здоровым, необходимо избегать стрессов, депрессий, быть, в психологическом плане, здоровым. Все эти внутренние состояния оказывают огромное воздействие на здоровье человека. Необходимо чувствовать себя уверенным. Но что если вы не довольны своей внешностью, что-то вас в ней не устраивает? Вы постоянно думаете об этом, стараетесь бороться. Если ваши действия не возымеют успех (например, не можете избавиться от прыщей), вы начинаете испытывать стресс, развивается депрессия. Красота важна и внутренняя и внешняя.
Одна из причин, которая портит внешний вид и может быть у каждого, это Акне.
Большинство специалистов сходятся во мнении, что прыщи могут появляться от нехватки некоторых витаминов, микроэлементов и минеральных веществ.
Многие думают, что угревая сыпь возникает исключительно из-за закупорки пор мертвыми клетками кожи, маслами и т.д. Это может быть причиной, но что бы избавиться от прыщей навсегда, необходимо выяснить первопричину. Это может быть и гормональный дисбаланс и аллергия, ослабленная иммунная система и многое другое.
Существует множество добавок, которые специалисты по скин-тестам предлагают своим клиентам с учетом их конкретных потребностей в микроэлементах.
Важно найти хорошего специалиста в этой области, для обнаружения основных причин акне. Только специалист подберет вам правильный курс препаратов с нужными, именно вам, питательными веществами, и с учетом всех факторов (возраст, вес, физ. активность, прием других препаратов и т.д.)
Витамины. Первый шаг к здоровой коже.
Витамин А против прыщей
Две самые нужные и полезные функции, которые оказывает витамин А, благоприятно влияют именно на вашу кожу. Этот витамин не только защищает от вредного воздействия солнечных лучей, так же он помогает бороться нашему организму с инфекциями и воспалениями. Плюс, он замедляет признаки старения. Именно поэтому витамин А (ретинол) входит в большинство препаратов для поддержания здоровья кожи без прыщей. Несколько исследований доказали благотворное влияние ретинолосодержащих сывороток и других препаратов на снижение факторов образования угревой сыпи. Получать этот витамин лучше с питанием, это и здоровее и убережет вас от гипервитаминоза.
Витамин С против прыщей
Аскорбиновая кислота играет ключевую роль в синтезе коллагена и в процессах его образования. Коллаген — это белок, который встречается почти во всех частях нашего тела, главным образом: в наших мышцах, костях, кровеносных сосудах, пищеварительной системе и коже. Мы склонны терять коллаген с возрастом, поэтому наша кожа становится более дряблой и менее эластичной.
В последнее время витамин С превратился в раствор для лечения акне вместо антибиотиков. В медицинской области хорошо известно, что витамин С обладает мощными противовоспалительными свойствами и может использоваться для безопасного лечения различных кожных заболеваний.
Когда витамин С подается непосредственно на кожу, он способствует синтезу коллагена, ингибирует образование меланина и очищает свободные радикалы, тем самым восстанавливая и осветляя поврежденную кожу, нарушенную после разрыва прыща.
Витамины группы В против прыщей
«B-витаминные комплексы» также могут помочь с красотой кожи, потому что некоторые из них, особенно B2 (рибофлавин), B3 (ниацин) и B6 (пиридоксин), играют важную роль во многих физиологических функциях. Витамины B помогают в активации ферментов, способствует производству и балансу гормонов. Из-за этих важных функций можно уменьшить шелушение кожи и ее сухость, связанных с акне. Именно поэтому Витамины группы В содержаться во многих увлажняющих кремах. Дефицит лучше восполнять из продуктов питания.
Цинк против прыщей
Принимая перорально или местно цинк, можно значительно уменьшить воспаления.
Исследования, проводимые с участием женщин, показали, что те, кто использовал цинксодержащий лосьон имели более светлую и здоровую кожу. Красивая кожа и женская красота тесно связаны.
Важно помнить, что дозы цинка более 30 мг, являются токсичными, нельзя превышать. Поговорите с врачом дерматологом, если вы не знаете о влиянии цинка на кожу.
Витамин Е против прыщей
Этот жирорастворимый витамин является антиоксидантом, что означает, что он помогает предотвратить окисление жиров в организме. Это особенно важно, когда речь идет о вашей коже, поскольку окисление кожного сала (маслянистая субстанция, которая выходит из ваших белых угрей, когда вы их выдавливаете), как известно, распространяет бактерии на вашем лице и приводит к акне.
Витамин Е помогает предотвратить распространение бактерий, а также способствует правильной работе витамина А. Витамин Е является популярным ингредиентом в средствах по уходу за кожей, а также встречается естественным образом в здоровых продуктах, таких как миндаль, авокадо, помидоры, семена подсолнечника, шпинат и многое другое.
Витамин Д против прыщей
Это питательное вещество не только поддерживает наши кости крепкими, но и играет жизненно важную роль в здоровье кожи.
Большинство из нас получают это питательное вещество от воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей. Поэтому, если вы живете в северных районах страны, которые не видят много солнечного света, особенно зимой, у вас может быть дефицит витамина D. Некоторые исследования выявили связь у людей, страдающих дефицитом витамина D и их большей склонности к Акне.
Селен против прыщей
Известно, что это питательное вещество ведет борьбу с сердечными заболеваниями и раком, но менее известно, его способность предотвращать акне.
У людей, страдающие от прыщей, при самых тяжелых случаях, так же замечены более низкие уровни селена в организме. Чтобы дать вашей коже шанс для борьбы с акне, употребляйте продукты содержащие селен, такие как бразильские орехи, тунец желтого цвета, палтус, сардины и молодая говядина.