Здоровый образ жизни. Статья

Здоровый образ жизни
Погружение в здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни. ЗОЖ.

В настоящем, под влиянием на человечество многих внешних факторов, возрастает и видоизменяется характер нагрузок на человеческий организм.

К  факторам влияющих на зож относятся:

Плохая экология, политика, не качественная пища, табак, спиртное, наркотические вещества, рутинная трудовая деятельность, не удовлетворённость в некоторых аспектах своего быта и многое другое.
Под их давлением, у людей начинают развиваться различные заболевания, ухудшаются внутренние процессы в организме, начинает развиваться депрессия, которая, впоследствии, может вызвать нервный срыв.

Многие это понимают и возникает тенденция приобщиться к здоровому образу жизни.

Здоровый образ жизни-совокупность всевозможных действий индивидуума направленных на общее оздоровление организма, поддержание здоровья, укрепление иммунитета и, как следствие: улучшение качества жизни, продление активной старости т.е., более продолжительное время полноценного участия во всех сферах жизнедеятельности (работа, семья, отдых и т.д.)

По некоторым подсчетам, здоровье людей зависит:

  • 50-55% непосредственно от образа жизни;
  • 20% — от среды вокруг;
  • 18-20%- от генетической предрасположенности;
  • 8-10% — в целом от здравоохранения

Вот почему здоровый образ жизни так важен

зож и спорт

спорт в зож

 Составляющие ЗОЖ:

Можно веделить:

  1.  Отказ от всех ВРЕДНЫХ привычек: курение, употребление алкоголя и наркотиков.
  2.  Развитие знаний  для противодействия неблагоприятно воздействию окружающей среды.
  3.  Конечно питание: правильное, умеренное, подходящие под физиологические особенности конкретного человека, понимание качества и полезных свойств употребляемых продуктов.
  4.  Физически активность, занятие спортом, фитнесом и т. д. с учетом своего возраста и физиологических особенностей.
  5.  Соблюдение ряда санитарно-гигиенических правил.
  6.  Психогигиена: контроль над своим эмоциями, состоянием и проблемами.
  7.  Позитивное мышление: умение человека получать и правильно применять новую информацию, для того чтобы оптимально реагировать и приспосабливаться к новым обстоятельствам. (Интеллектуальное самочувствие)
  8.  Оптимизм: умение верить в себя, ставить перед собой самые важные цели, стремится к их достежению
  9.  Ну и на конец, состоять в гармонии и благоприятно взаимодействовать с обществом.

 

образ жизни
здоровый образ жизни

Как начать здоровый образ жизни? Все просто, хотя и не совсем, просто нужно очень захотеть быть здоровым и соблюдайть простые советы с нашего сайта.

 Вы найдете много полезного на страницах нашего сайта:

  • В разделе «Здоровый образ жизни»  будут выкладываться интересные факты, статьи и рекомендации по зож.
  • В разделе   «вредные привычки» рассмотрим самые распространенные вредные привычки и как с ними бороться
  • В разделе   «спорт»  все о спорте и его роли в здоровом образе жизни, упражнения, тренировки, советы
  • Раздел  «психология» повествует о внутреннем развитии и самосовершенствовании.
  • А в разделе «здоровое питание» мы рассмотрим вопросы о правильном питании,  диеты, польза многих продуктов и витаминов и многое другое.

Мы постараемся предоставить вам полезную информацию которая вам может пригодится на вашем пути к здоровому образу жизни. Но вы должны понимать, что организм человека настолько сложен и разнообразен, что одного, 100% решения, для всех не существует. И самым верным решением для вас будет, выбор комплекса физических упражнений или составления рациона правильного питания после консультации и под присмотром  квалифицированных специалистов в соответствующих областях.

 

Zdobraz

Просмотров 11 001, за сегодня 1

3 комментария к “Здоровый образ жизни. Статья”

  1. Мне кажется важно пить воду. Поделюсь опытом. Я много лет пью воду, люблю именно Биовиту. Долгое время чувствовала себя подавленно. Нет витаминов в организме. БАДы я не пью. На работе постоянно клонит в сон- пила чашку кофе. Быстро утомлялась и терялось быстро внимание в середине дня. Эту воду пью полгода. Могу сказать. что появились вечером силы на детей и творчество. Вода нормализовала переработку и усвоение пищи и больше нет ужасной тяжести после плотного ужина. Для меня идеально. Ну и плюс сама вода мягкая на вкус. если брать маленькую бутылку с собой. то всегда будет под рукой и легко выпить до 2 литров. Еще совет: можно добавить в стакан лимон. я только так полюбила пить

    Ответить
  2. Вы как относитесь к сорбентам? Я очень хорошо. Самый лучший способ вывести всякие шлаки и токсины из организма. Я слежу всегда, чтобы вся еда, лекарства и витамины были исключительно натуральные. Из натуральных сорбенотов нарвится ……… Он очень быстро действует. Эффективный. Пмимо очищения организма, я не раз им спасалась в разных ситуациях. Помню очень сильно отправилась. Целый день провалялась без еды и воды. Муж вечером пришёл с работы и купил сорбент …… и ….. ….. пила 3 дня. После была как огурчик. Как будто и не болела

    Ответить
  3. Здоровый образ жизни — что это, с чем его «едят», как его добиться и при этом не навредить себе?
    Существует огромное число гипотез на этот счет, но число здоровых, к сожалению, не увеличивается, а скорее наоборот. Антропогенные нагрузки на внешнюю среду, изменение климата, нарушение пищевого и водного баланса в организме человека, небезопасные методы лечения только усугубляют проблему сохранения здоровья. Одним из альтернативных и достаточно простых методов профилактики распространенных неинфекционных заболеваний и их восстановительного лечения является внутренний прием минеральных вод. На первый взгляд — это просто не серьезно. Однако есть два фундаментальных факта, которые свидетельствуют и перспективности такого подхода. Во-первых, в пищеварительной системе человека сосредоточена огромна масса гормонпродуцирующих клеток, биологически активные вещества которых контролируют различные функции. включая энергетическое и пластическое обеспечения практически всех процессов. Во-вторых, при приеме минеральной воды внутрь происходит активация этой самой мощной регуляторной системы, в результате чего резко повышается способность организма легче переносит «тяготы» современной жизни, связанные с неправильным питанием, некачественной питьевой водой, патогенным воздействием среды и деятельности человека, развитием хронических заболеваний.
    Этот феномен уже детально изучен, проведено много научных исследований (они доступны в Интернете), однако в силу различных причин эта лечебно-профилактическая технология пока не получила широкого распространения. Одна из причин — огромное число фильсифицированных минеральных вод в России и простому пользователю трудно найти то, что ему необходимо. При этом чаще всего подделываются минеральные воды Северного Кавказа. Но появилась серьезная альтернатива — минеральные воды средней полосы, добычей и розливом которых занимаются сертифицированные и добросовестные компании. Одна из таких «…….», в арсенале которой есть широкий спектр минеральных вод с различным составом и кроме того — питьевые воды с повышенной биологической активностью за счет насыщения кислородом, применением кавитационных технологий и т.п. Продукция этой фирмы позволяет создать уникальные программы оздоровления. Во-первых, это профилактические приемы минеральных вод для поддержания высокого уровня здоровья (прием воды за 15-20 минут до еды в течение 1 месяца, затем перерыв полгода и повтор курса, но с водой другого состава). Во-вторых, это снижение зашлакованности организма за счет регулярного применения активированной питьевой воды (Биовита, Светла). В-третьих, это усиление лечебного эффекта современных методов терапии за счет дополнительного приема минеральной воды также за 15-20 минут до еды (лучше всего для этого подходит вода …., которая обладает выраженным гипотензивным и метаболическим действием).
    В частности, уже доказано, что прием минеральной воды значительно снижает негативные последствия операций на пищеварительной системе, массированной медикаментозной терапии онкологических заболеваний, снижает зависимость от инсулина больных сахарным диабетом.
    Я, профессор Фролков В.К., занимаюсь изучением механизмов действия минеральных вод более 40 лет, у меня более 500 научных публикаций по этой проблеме, и данный комментарий не носит рекламного характера. Главное — здоровье надо и можно беречь очень простым способом, внутренним приемом минеральной воды, оптимизацией каждодневного питьевого режима, но при этом надо опасаться фальсифицированных вод, которых, к сожалению, великое множество. Всем удачи и крепкого здоровья.

    Ответить

Оставьте комментарий