Спорт

Важные виды упражнений для здоровья

зарядка для здоровья

Упражнения на укрепление мышц, растяжку, баланс, а так же аэробные нагрузки будут вас поддерживать активными, мобильными, и помогут чувствовать себя отлично. Эти виды упражнений очень важны для здоровья. Упражнения- это …

читать дальшеВажные виды упражнений для здоровья

Как снять острую боль в спине? Упражнения.

острая боль в пояснице

Боли в пояснице Огромному количеству людей знакома боль в спине. Острая боль в спине, невозможно пошевелиться, ноги онемели, возникла паника. Не стоит паниковать. Надо понимать и помнить что в нашем …

читать дальшеКак снять острую боль в спине? Упражнения.

Жить дольше без оправданий

дольше жить

Многие знают, как сложно бывает заставить себя выполнить что-то, что совсем не хочется. Например: вставать утром, бросить курить, не есть по вечерам, начать заниматься спортом и тому подобное. Мы знаем, …

читать дальшеЖить дольше без оправданий

Упражнения, которые спасут ваш позвоночник(по Дикулю)

упражнения

Данные упражнения, если вы отнесетесь к занятиям серьезно, способны избавить вас от многих проблем связанных с заболеваниями спины( остеохондроз, межпозвоночные грыжи, протрузии межпозвоночного диска. С проблемами позвоночника сталкивается огромное количество …

читать дальшеУпражнения, которые спасут ваш позвоночник(по Дикулю)

Комплекс упражнений по Дикулю

    За компьютером За рулем   Если болит шея Против боли в пояснице Упражнения для грудного и поясничного отдела (щадящий режим). Упражнения для поясничного отдела (с дополнительным оборудованием) И. …

читать дальшеКомплекс упражнений по Дикулю

4 упражнения, чтобы изменить свою попу и свою жизнь.

попа красивая

Не все,могут разделить мое восторженное отношение к приседаниям. Поэтому сегодня поговорим о других удивительно эффективных упражнений для нижних частей тела, которые нацелены на квадрицепсы, подколенные сухожилия, бедра и попу. Представляю вам  4 вкусных упражнений.   1. Лягте на спину с согнутыми коленями и ступнями, стоящими на полу. …

читать дальше4 упражнения, чтобы изменить свою попу и свою жизнь.

Интервальная тренировка

тренировка с интервалами

Между обязательствами на работе, семейными обязанностями и стрессом повседневной жизни у нас есть законные основания не соответствовать нашим целям в области спорта. Вот почему для многих предварительная цель должна максимизировать …

читать дальшеИнтервальная тренировка

Синдром TEXT NECK

TEXT NECK

Скорее всего, вы читаете это, наклонившись над столом или откинувшись на спинку стула. Ваша голова наклонена вперед, ваши плечи изогнуты. Если вы используете мобильное устройство, тогда ваши руки согнуты в …

читать дальшеСиндром TEXT NECK

Простые советы на пути к долголетию

тропа

О том, сколько и как вы хотите прожить, необходимо задумываться с самого раннего возраста. Понятно, что в подростковом, и тем более в младенческом возрасте, нас темы здоровья и долголетия не …

читать дальшеПростые советы на пути к долголетию

Упражнения для разгона лимфы

лимфа

 Исходя из того что у лимфатической системы, в отличии от кровеносной, нет такого двигателя—насоса как сердце, и учитывая то что лимфа, из—за этого, движется очень медленно по организму, можно сделать вывод, …

читать дальшеУпражнения для разгона лимфы