Здоровый образ жизни. Сайт о здоровье и долголетии.

погружение в мир здоровья

Болят ноги при ходьбе?

болят ноги

Четыре фактора, от которых болят ноги  во время ходьбы. Почему же болят ноги при ходьбе? Ранее, специалисты в области фитнеса, рекомендовали тяжелые физические нагрузки, которые значительно учащали дыхание. Считалось что …

читать дальшеБолят ноги при ходьбе?

Атеросклероз

артерия и атеросклероз

Атеросклероз сосудов Это заболевание, при котором внутри артерий накапливаются некоторые вещества, образуя бляшки, способные налипать на стенки артерий и закупоривать их, блокируя нормальный кровоток. Атеросклероз  может привести к серьезным проблемам …

читать дальшеАтеросклероз

Пять способов ускорить восстановление после травм

способы восстановления

45% травм приходится на ушибы, вывихи, гематомы и растяжения, еще 10% – на переломы. С каждым годом цифры увеличиваются – такова статистика и неутешительные прогнозы Всемирной организации здравоохранения. Рост травматизма …

читать дальшеПять способов ускорить восстановление после травм

Система питания DASH

питание dash

DASH- это гибкая и сбалансированная система питания, которая отлично подойдет людям стремящимся к здоровому образу жизни. План питания DASH- это не строгая диета, в нем не требуется выискивать какие-то специальные …

читать дальшеСистема питания DASH

Витамин B9, Фолиевая кислота. Фолаты

шпинат и Фолиевая кислота

Что такое фолиевая кислота или витамин В9 (фолаты) Фолат (Витамин В9) представляет собой водорастворимый витамин, который относится к группе В, который, естественно, присутствует в некоторых продуктах питания. Так же, он …

читать дальшеВитамин B9, Фолиевая кислота. Фолаты

Подушки и здоровье

плохой сон от плохой подушки

Подушки могут принести определенную пользу вашему здоровью, при правильном ее выборе, или навредить. Как ни странно есть люди, которые, уезжая из дома, всегда берут с собой подушку. Мотивируют они это …

читать дальшеПодушки и здоровье

Высокое кровяное давление. Артериальная гипертензия.

Высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление (ВКД) Высокое кровяное давление является распространенным заболеванием, при котором кровь течет по кровеносным сосудам (артериям) при более высоком, чем обычно, давлении. Измерение артериального давления. Кровяное давление — …

читать дальшеВысокое кровяное давление. Артериальная гипертензия.

Синдром усталости надпочечников, правда или выдумка

заряд тела

Усталость надпочечников, новое заболевание В наше время люди все чаше стали обращаться к врачу из-за чувства хронической усталости, упадка сил и энергии, чувствуя себя «разбитыми», и не понимая в чем …

читать дальшеСиндром усталости надпочечников, правда или выдумка

Витамин B12. Польза, нормы.

Витамин В 12 витамин который нужен

Описание витамина В12 Еще один из очень важных витаминов для тех, кто решил вести здоровый образ жизни. Витамин В12 это водорастворимое вещество, присутствующие в естественном виде во многих продуктах питания, …

читать дальшеВитамин B12. Польза, нормы.

Витамин D и Кальций. Риск переломов

переломы на снимке

Выводы из исследования Пожилые люди, принимающие витамин Д и кальций подвержены переломам бедер и других костей ни чуть не меньше чем люди того же возраста, не принимающие такие добавки. Этот …

читать дальшеВитамин D и Кальций. Риск переломов