Витамин B3. Польза. Свойства. Вред.

• Способствует расширению мелких кровеносных сосудов
• Стимулирует микроциркуляцию крови
• Способствует сохранению здоровья кожи, полости рта и слизистой оболочки кишечника
• Принимает участие в процессах синтеза нужных гормонов
• Способствует укреплению нервной системы
• Стимулирует функции мозга, полезен при профилактике некоторых видов шизофрении и болезни Альцгеймера
• Улучшает подвижность в суставах и может оказать положительное воздействие при лечении артрита
• Улучшает усвоение растительного белка
• Снижает риски сердечных заболеваний
• Снижает уровень вредного холестерина, способен снижать его от 5 до 20%, одновременно увеличивая уровень полезного холестерина
• Стимулирует сердечную деятельность
• С его помощью вырабатывается гемоглобин
• Нужен для поддержания зрения
• Способствует выработке энергии в организме
• Оказывает низко выраженный антикоагулянтный эффект

Дефицит Витамина В3

Встречается крайне редко в странах Европы. Тяжелым формам дефицита наиболее подвержены страны третьего мира. Может возникнуть от алкоголизма и анорексии

Из симптомов, указывающих на нехватку в организме витамина В3 можно выделить:

• Частые головокружения
• Спутанность сознания
• Приступы головных болей
• Не здоровый вид кожи
• Частые заболевания вирусными инфекциями, как следствие, снижения иммунитета.
• Проблемы со стулом (запоры)
• Расстройства сна

Избыток витамина В3

Основные показатели того, что данного витамина в организме слишком много:

• Трудно остановить кровотечения, из-за расширения сосудов
• Раздражения желудка
• Повреждения печени
• Подагра
• На коже выступает сыпь, она начинает чесаться.
• Возможны обмороки
• Гиперемия, Тошнота

• Витамин В3 прописывают людям, которые, в силу некоторых обстоятельств, не могут принимать статины для борьбы с вредным холестерином

• Витамин B6 и медь способствуют лучшему усвоению витамина B3 организмом
• Снижает токсичные свойства неомицина
• Форма ниацин имеет существенные побочные эффекты при неправильном употреблении
• Никотиновая кислота и никотинамид имеют разные формы воздействия на организм. Если первый используется, в основном, для понижения холестерина, то второй не оказывает на это ни какого воздействия, применяется для профилактики диабета, кож. заболеваний и заболевании нервной системы.
• При достаточном количестве триптофана, витаминов В2 и В6, синтезируется при помощи бактерий в кишечнике