Наверняка, никого не удивит заявление, что регулярные упражнения полезны для здоровья. Среди прочего, хорошо известно, что они снижают избыточный вес, укрепляют кости и мышцы, улучшают работу иммунной системы, уменьшают риск …
Кора или ядро- это пояс мышц, костей и суставов, связывающих верхнею и нижнею часть тела человека. Эти мышцы позволяют людям сохранять координацию движений, поддерживать тело в равновесии, выполнять всевозможные движения, …
Как много раз вы можете отжаться от пола за одну минуту? Количество выполненных повторений может вам указать на ваши риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это предположение было высказано в исследовании, опубликованном …
Упражнения на укрепление мышц, растяжку, баланс, а так же аэробные нагрузки будут вас поддерживать активными, мобильными, и помогут чувствовать себя отлично. Эти виды упражнений очень важны для здоровья. Упражнения- это …
Боли в пояснице Огромному количеству людей знакома боль в спине. Острая боль в спине, невозможно пошевелиться, ноги онемели, возникла паника. Не стоит паниковать. Надо понимать и помнить что в нашем …
Многие знают, как сложно бывает заставить себя выполнить что-то, что совсем не хочется. Например: вставать утром, бросить курить, не есть по вечерам, начать заниматься спортом и тому подобное. Мы знаем, …
Данные упражнения, если вы отнесетесь к занятиям серьезно, способны избавить вас от многих проблем связанных с заболеваниями спины( остеохондроз, межпозвоночные грыжи, протрузии межпозвоночного диска. С проблемами позвоночника сталкивается огромное количество …
Читать дальшеУпражнения, которые спасут ваш позвоночник(по Дикулю)
За компьютером За рулем Если болит шея Против боли в пояснице Упражнения для грудного и поясничного отдела (щадящий режим). Упражнения для поясничного отдела (с дополнительным оборудованием) И. …
Не все,могут разделить мое восторженное отношение к приседаниям. Поэтому сегодня поговорим о других удивительно эффективных упражнений для нижних частей тела, которые нацелены на квадрицепсы, подколенные сухожилия, бедра и попу. Представляю вам 4 вкусных упражнений. Лягте на спину с согнутыми коленями и ступнями, стоящими на полу. Поднимите …
Читать дальше4 упражнения, чтобы изменить свою попу и свою жизнь.
Между обязательствами на работе, семейными обязанностями и стрессом повседневной жизни у нас есть законные основания не соответствовать нашим целям в области спорта. Вот почему для многих предварительная цель должна максимизировать …